아몬드 효능
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아몬드 효능 12가지카테고리 없음 2024. 3. 20. 00:05
아몬드는 세계 10대 푸드로 남서 아시아가 주원산지이지만 현재는 80% 가 미국 캘리포니아에서 생산되고 있어 저렴한 가격으로 출출할 때 먹은 견과류로 좋은 간식으로 적당히 포만감을 지속시켜 과식을 하는 것을 관리해 줘요 아몬드를 규칙적으로 섭취할 그럴 경우, 뱃살을 줄일 수 있는 것으로 미국심장협회 저널에 연구 결과가 발표되었는데 아몬드 위주의 식단을 계속해서 먹은 사람은 대조군 식단과 비교한 결과, 복부 지방량이나 허리둘레, 하체 지방량이 줄어든 것으로 나타나기 그리하여 체중 조절을 위해 간식으로 과일보다는 아몬드와 같은 견과류를 섭취하는 것이 좋다고 말했습니다. 아몬드는 견과류 중에서도 특히나 미네랄과 식이섬유가 많아 지방이나 콜레스테롤 흡수를 줄여주며, 변비 관리 효과가 있어 아몬드 하루 섭취량은 ..