고구마 부작용
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고구마 효능 10가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 3. 21. 23:02
고구마는 매우 옛날부터 남녀노소를 불문하고 인기 좋은 먹거리 중 한 가지인데요. 다이어트에 좋은 음식으로 소개가 되기도 하며, 섬유질이 풍부한 덕분에 우리 몸에 많은 이로운 점이 많다는 인식이 퍼지게 된 후 점점 더 섭취량이 늘어가고 있어요. 쌀 많큼이나 많은 사람들에게 섭취되고 있는 고구마 효능에 대하여 알아보도록 할게요 고구마 효능 1. 변비 관리 및 배변활동 개선 효과 막 수확한 고구마를 자르면 나오는 흰색의 진액은 얄라핀이라 하는 수지 배당체 성분을 포함하고 있어요.이 성분은 식이섬유와 함께 장운동을 도와주는 효능이 있어요. 얄라핀 성분은 가열을 해도 쉽게 손실되지 않아서 생식으로 먹고 나가 열 해 먹어도 변을 부드럽게 해서 변비를 관리하는 효과가 있어요. 2. 눈 건강 및 눈건강 개선 효과 고구..