방귀가 계속 나와요 냄새없는 잦은 방귀 뱃속에 가스가 많이 차고 방귀가 많이 나오는 증상 8가지

방귀가 계속 나와요 요즘 저에게 해당하는 말이에요. 부쩍 냄새 없는 잦은방귀로 인해 일상생활에 어려움을 느끼곤 하는데 갑작스러운 증상으로 힘이 드네요. 이럴 때 어떻게 하면 좋은지 원인과 증상 해결 방법까지 알아봅시다.

방귀가 계속 나와요

방귀가 계속 나와요

보통 무언가를 섭취하고 나서 삼켜진 공기가 바깥으로 배출되는 것인데 자연스러운 생리 현상에 속해요. 하지만 자꾸 나오게 된다면 일상을 불편하게 만들 수 있어요.

1. 방귀란

방귀란 입과 코로 삼키는 공기와 장 내부에 있는 세균이 소화되는 과정에서 발생하는 가스인데요. 일반적으로 무취하지만, 구성 요소로는 산소, 수소, 질소, 메탄, 이산화탄소 등이 함유되며, 하루에 약 200~2000ml 정도생성된다고 해요. 일반적으로 사람은 하루에 약 7~20번 정도 방귀를 뀌게 돼요.

2. 뱃속에 가스가 많이 차고 방귀가 많이 나오는 증상 원인

2-1. 식생활습관이 원인이 될 수 있어요.

식생활습관이 잘못되어 있으면 방귀가 많이 나올 수 있어요. 밥을 먹고 바로 눕는 자세, 야식을 먹고 바로 잠을 자거나 짜고 매운 자극적인 음식들의 섭취, 또 패스트푸드 같이 기름지고 고지방의 음식들을 섭취하다 보면, 가스가 차는 원인이 되어 방귀가 많이 나오게 돼요.

2-2. 변비가 원인이 될 수 있어요.

장내에 변이 꽉 차있다면, 복부팽만과 함께 대변이 발효되면서 가스가 생기게 됩니다. 특히나 변비가 있으신 분들의 그럴 경우 화장실을 제때 못 가기 그리하여 가스가 많이 차게 되어 방귀가 많이 나오게 되며, 냄새도 많이 나게 돼요. 이러한 분들은 변비를 먼저 개선시키는 것이 좋아요.

2-3. 스트레스로 인해 방귀가 자주 나올 수 있어요.

만병의 근원은 스트레스라고 합니다. 특히나 현대인들은 하루 종일 스트레스를 받아가면서 생활하는데, 실제로 스트레스를 많이 받게 되면, 위장 기능에 장애를 유발하게 되어 위산이 과다하게 분비되어 방귀가 많이 나오게 되는 이유가 되기도 해요.

2-4. 유당불내증으로 인해 방귀를 자주 뀔 수 있어요.

한국인의 특성상 우유나 치즈 같은 유제품을 소화시키는 유당 분합니다소가 부족하기 그리하여 유제품을 섭취하다 보면 장속에 가스가 많이 차게 되어 방귀가 많이 나오며, 때에 따라서 복부팽만과 고통을 일으키기도 해요.

2-5. 잦은 고구마 섭취가 원인일 수 있어요.

고구마에는 '아마이드'라는 요소가 들어 있어서 고구마를 많이 먹게 되면 장속에 가스가 차게 되며, 냄새와 함께 방귀가 많이 나오게 돼요. 이럴 때는 먹는 양을 줄이거나 껍질째 먹는 것도 이로움이 되며, 김치나 사과와 함께 먹어도 이로움이 될 수 있어요.

2-6. 과민성 대장 증후군의 일종일 수 있어요.

과민성 대장 증후군은 특정한 원인 없이 설사나 배 아픔을 일으키는 병으로, 극심한 스트레스 상황에서 발생할 수 있어요. 신경이 예민한 사람들이나 꼼꼼한 성격의 사람들에게 더 연속적으로 발생할 수 있으며, 이 그럴 경우 적절한 스트레스 예방이 가 필요해요.

2-7. 위암의 초기증상일 수 있어요.

2017년 통계청에 의하면 암 중에서 발생빈도가 가장 높은 암이 위암이라고 해요. 위암의 그럴 경우 초기에 발견하게되면 80% 이상은 건강하게 일상으로 복귀할 수 있다고 해요. 이러한 위암의 조기 증상으로 조기 포만감, 소화불량, 방귀, 트림이 연속적으로 나온다고 하고, 흑변이 나온다면 체크해봐야 해요. 만약 방귀 냄새가 역하다면 장내 종양을 체크해봐야 한다고 해요.

2-8. 대장암의 초기증상 일 수 있어요.

방귀가 연속적으로 나오고, 냄새도 지독하게 나며, 변에 혈흔이 섞여 있으면 대장암을 체크해볼 수 있어요. 초기에는 별다른 증상이 없어서 조금이라도 이상이 보인다면 체크를 받아보는 것이 좋아요.

3. 잦은 방귀 해결 방법

3-1. 자연스럽게 배출하세요.

방귀가 많이 나온다고 억지로 참는 것은 좋은 방법이 아니에요. 방귀를 참게 되면 복부팽만과 고통, 구취가 심해지며, 변비의 원인이 되기도 하고, 다음에 나올 방귀 냄새가 고약해지는 원인이 되기도 해요. 방귀가 나오는 것은 자연스러운 현상이니 반드시 배출시켜 주는 것이 좋아요.

3-2. 식생활습관을 개선시키세요.

음식이나 음료를 급하게 먹게 되면 공기를 함께 삼키게 되어 배속에 가스를 늘려주는 원인이 되기 그리하여 음식을 최대한 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는 것이 좋아요.

3-3. 식단 조절을 하세요.

탄산음료나 소화가 잘 되지 않는 음식들은 많이 먹지 않는 것이 좋으며, 우유나 치즈 등 유제품 음식들은 먹더라도 과하게 먹지 않고, 하루 권장량에 제한을 두고 섭취하는 것이 좋아요.

3-4. 매일 아침 물 한잔 마셔주세요.

물을 많이 마시면 좋다는 것은 잘 알려져 있는 사실입니다. 특히나 아침에 일어나서 물을 한잔 마시면 잠자고 있던 위가 활동을 시작하면서 대변을 보는 일이 쉬워지며, 위를 깨끗하게 청소하는데 이로움이 돼요.

3-5. 걷기 운동을 하세요.

평상시 방귀가 많이 나온다면 걷기 운동을 통하여 장의 운동을 활성화해 주는 것이 좋습니다. 걷기 운동을 하면, 소화를 도와줄 뿐 아니라 스트레스 해소에도 좋아요.

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